保护牙齿，那就刷牙刷牙再刷牙了，刷牙一靠牙刷，二靠牙膏。牙刷总所周知，软毛最好。牙膏那就犹豫不决了。牙膏的种类琳琅满目，大致可分为普通牙膏、药物牙膏与含氟牙膏三大类。 在普通牙膏的基础上，加入一些有口腔保健作用的药物或防龋功效的氟化物，就变成药物牙膏和含氟牙膏。保护牙齿，除了要选对牙膏，其使用方法也有讲究— 早晚分别用不同功能的牙膏。
为什么早晚要用不同的牙膏那？
如果有条件，一天刷牙二次，各用不同的牙膏，当然更好。这样，对于抑制口腔里的细菌是有用的。因为不同的牙膏，有不同的成分，它们对口腔细菌也可以发挥出不同的作用。如果老是使 用一种牙膏，口腔里的细菌就会适应这种牙膏，而使杀菌或抑制细菌的能力有所降低。
早上用什么样的牙膏好？大部分口腔问题是由细菌引起的，人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍,容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残 渣。所以白天所用的牙膏应该注重清洁功能，去除异物和异味，提高牙龈组织的抗病能力。
晚上用什么样的牙膏好？当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，干燥会导致口腔酸化。这种情况下，很容易繁殖口腔细菌，从而引发各种口腔问题。因此晚上用的牙膏应以抑菌杀菌为主， 以减少可供细菌滋生的营养物质，预防龋病。
如果早晚都用同一支牙膏，就会顾此失彼。长期单一用清洁功能的牙膏在抗菌上差强人意，而只用抑菌牙膏，可能造成菌群失衡，导致口腔疾病。另外,牙膏包装上提到的美白、脱敏、止血等 功效，都只是辅助性的，不能靠一支牙膏一劳永逸。想要美白牙齿，要从生活习惯入手，少抽烟，喝完茶要漱口，牙齿过敏的人，少吃酸冷食物，别咬坚硬东西，如果长期牙龈出血，可能是 牙周疾病的信号，应该去医院对症治疗，千万别把希望就寄托在牙膏上。
【上海华美医院齿科温馨提示】即使没有出现口腔疾病，也要注意口腔健康，除了一天坚持3次、每次3分钟的正确刷牙方法外，应该定期做口腔检查。“再怎么刷牙，外加用牙签、牙线等辅助清洁用 品，也只能清洁牙表面的70%~80%的区域，剩下20%~30%的地方还是死角，很容易成为口腔疾病的温床，因此健康人也应该半年进行一次检查。”上海华美医院齿科专家说。上海华美医院齿科自2005年创立 伊始，始终坚持“厚德，进取，创新，奉献”健康美学品牌理念。在口腔正畸、隐形正畸、微创美学修复等多个项目领域上均拥有非常丰富的经验。