牙齿也需要营养，不过像小孩子一样吃糖可就对牙齿不好了，容易坏牙，烂牙的，也就是医学上所说的龋齿。龋病是一种由口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损，表现为无机质的脱矿和有机质的分解，随着病程的发展而有一色泽变化到形成实质性病损的演变过程。其特点是发病率高，分布广。一般平均龋患率可在50%左右，是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一，世界卫生组织已将其与癌肿和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。孩子龋齿怎么办？如果不太严重，那就要及早预防，同时注意生活中多吃这五类食物。
预防龋齿多吃这五类食物
含磷食物
磷酸盐能够形成缓冲系统，可以防止口腔内过度酸化，保护牙釉质，具有很好的预防龋齿的作用。含磷量比较高的食物有鱼肉、虾、米、扁豆、豌豆、蚕豆、豆制品、蔬菜等，这些食物中所含的丰富的矿物质和维生素，能够让孩子们的牙齿发育得更健康。
粗制食品
加工较粗的食物所含的矿物质和纤维素较多，而且食用时需要加大咀嚼力度，对于清洁牙齿、促进消化都有很好的作用。
含钙食物
钙能够有效地抵制细菌的产酸作用，还能防止牙齿钙磷化合物的溶解。因此，应该多吃含钙量丰富的食物。比如牛奶、乳制品等。另外，牛奶中含有丰富的免疫球蛋白和酶类，对于抑制口腔内细菌的增长有着非常好的效果，对于预防龋齿效果明显。
水果
水果中含有丰富的果胶，这种物质可以有效地抑制细菌的增长。另外，孩子们在吃水果时，牙齿的咀嚼动作在将水果机械绞碎的同时，被绞碎的水果也会在牙齿的咀嚼过程中对牙齿起到机械的擦洗作用，附着在牙齿表面的细菌很容易被清除。因此，苹果、生梨等需要大力咀嚼的水果对于保护牙齿也有着显著的作用。
新鲜蔬菜
蔬菜中含有大量的微量元素和维生素c，这些元素有着“抗龋营养素”的称号。蔬菜中所含的膳食纤维也同样是一种抗龋营养素，它具有摩擦牙齿、促进唾液分泌，清除牙齿表面细菌的作用。能够有效防止牙菌斑的产生，对于预防龋齿功不可没。
上海华美医院齿科友情提示：随着人民生活水平的提高，饮食结构发生了改变，尤其是糖的消耗量增加，使得儿童患龋的危险性增高。目前，国内儿童乳牙患龋率非常高，儿童口腔保健的种种误区和轻视造成我国儿童患龋率高达80%～90%，平均每个孩子有近5颗坏牙，严重影响青少年儿童的身心健康。因此，儿童孩子牙齿问题应该尽早关注，不然后期牙齿疾病严重容易导致牙齿缺失，牙齿畸形等。上海华美医院齿科拥有高水平的医生队伍,先进的设备,优质的环境以及贴心的服务,我们坚持以患者的安全为中心,为患者的口腔健康保驾护航。