一天刷几次牙对牙齿比较好

作者:上海牙科医院 http://www.hmwoman.com/ 更新时间:2018-11-16 来源:上海华美医疗美容医院进入医生答疑区

  刷牙是我们每天都要做的事情,主要目的是维持口腔清洁,避免细菌滋生。可一天要刷几次牙较好呢?一次刷多长时间比较合适呢?

 
  专家介绍,一天当中,刷2~3次牙最适合。重点是要刷干净,每次刷牙较好能持续3分钟以上,并且采用正确的刷牙方式,才能达到保护牙齿的效果。此外,吃完东西一定要清洁口腔。不管是剔牙、漱口、刷牙,都可以预防蛀牙生长。做好口腔清洁,再加上定期让牙医师检查牙齿或清洗,就可以大幅降低蛀牙或牙周病发生的几率。
 
  许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而**研究表明,科学刷牙时间应为2分钟、用力1.5牛。刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反却可能损害牙齿的保护膜,给牙齿带来长期性损伤。
 
  英国一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果。他们对12人进行了为期4周的研究,这些人采取16种不同刷牙方式,刷牙时间为30秒至3分钟,力量0.75至3牛克。
 
  电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。结果表明,牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少,但当刷牙时间超过2分钟、用力超过1.5牛时,牙垢不再相应减少。西斯曼说,刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。他说,如果牙刷接触面积小,虽用力不大,但压力还是会很大。普通人如果难以确定刷牙力度,应咨询牙医。