我们都知道，一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌，强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你的牙齿洁白坚固。那么吃什么食物能美白牙齿呢？
一、芹菜
虽然芹菜有点特殊的气味，但是当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
二、绿茶
如果你常饮绿茶，你的牙齿也会变得更健康。一方面，绿茶含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面，研究显示，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。这样清爽的饮品怎能不多喝一些，在手边准备一壶绿茶吧。
三、乳酪
乳酪是钙的良好来源之一。钙摄取少也会损害牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
四、洋葱和香菇
在你的食谱中有洋葱和香菇吗？洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物质。洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果昀好。香菇对保护牙齿也有帮助，原因是香菇里所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
【温馨提示】以上就是几种食物可以达到美白牙齿的效果，如果需要洗牙，也可以咨询我们，进行预约。上海华美齿科，专为您的牙齿打造。